Waarom bewegen goed is tegen stress

Je herkent het waarschijnlijk wel: je hebt hard gewerkt, boodschappen gedaan, de kinderen naar bed gebracht, en je wilt niets liever dan met rust gelaten worden en met de pootjes omhoog. Je had wel met jezelf afgesproken te gaan sporten, maar geen vezel in je lijf heeft zin om te gaan. Ons advies is: ga […]

Goede zelfzorg tijdens de decembermaand.

Druk druk druk!! De Decembermaand is een leuke en gezellige, maar ook vaak drukke maand. Zowel zakelijk als privé. Juist wanneer er amper tijd lijkt te zijn, is een goede zelfzorg ontzettend belangrijk. Ondanks dat iedereen dat weet, is goed voor jezelf zorgen vaak één van de eerste dingen je achterwegen laat. Hoe kan je […]

Burn out klachten onder Jonge werknemers.

Hoewel er over de Burn-out als diagnose veel discussie is, zien wij bij InspiratieLoods “burn-out” vooral als een containerbegrip. Het omhelst allerlei verschillende symptomen als; uitputting, somberheid, angst, maar ook; een korter lontje, verminderd geheugen en een slechtere zelfzorg behoren tot de lijst signalen die passen bij het begrip “Burn-out”.  Tegen dat licht ziet TNO […]

Hoe wij je organisatie helpen bij stress geralteerd verzuim.

Wij helpen werknemers en werkgevers bij stress en herstel Als HR-medewerker ben ik voortdurend op zoek naar manieren om het welzijn van onze medewerkers te verbeteren. En dat is waar InspiratieLoods in beeld komt. Laat me je vertellen waarom ik zo enthousiast ben over onze samenwerking en hoe hun programma’s een positieve impact hebben op […]

Waarom medewerkers uitvallen door stress.

Stress op de werkvloer is een groeiend probleem dat zijn schaduw werpt over zowel werknemers als werkgevers. In dit artikel vertellen wij waarom werknemers worstelen met stress, belichten we de oorzaken en bieden we inzichtelijke oplossingen voor dit wijdverbreide probleem. We zullen ook de invloed van moderne problemen, zoals de hoge verwachtingen onder jonge professionals, […]

Adempauze

Ademhaling: Meer dan een Automatisch Proces Ademhaling is één van de processen die ons lichaam automatisch uitvoert, zonder dat we er bewust bij stilstaan. Maar wat als we je vertellen dat ademhalen veel meer is dan alleen zuurstof inademen en CO2 uitademen? Wat als we je vertellen dat ademhaling meer invloed heeft op gejaagdheid, stress […]

Collega aan het woord

Een quote die ik geregeld zeg tegen mijn cliënten! Tegelijkertijd vertel ik wat voor een fantastisch ingenieus systeem wij hebben gekregen. Ons lichaam en ons brein staan sterk met elkaar in verbinding. Helaas zijn we in de huidige maatschappij met alle drukte en stress een beetje vergeten wat wij allemaal in ons lichaam kunnen waarnemen. […]

Wandelen en stress

Waarom is wandelen zo goed voor ons brein De kans dat je dit artikel zittend leest is groot. Onderzoek (2017) wijst uit dat wij gemiddeld tussen de 7 en 9 uur per dag zitten. Jongvolwassenen (18-25) lijken daar nog een schepje bovenop te doen. Zij zitten ongeveer 10-12 uur per dag. Hoogleraar neuropsychologie Erik Scherder noemt zitten […]

Een medewerker overspannen, wat nu?

Wat is overspannenheid We hebben allemaal wel eens last van een stressvolle periode. Hoewel stress vaak negatieve associaties oproept is het ook een mechanisme wat ons kan helpen presteren op het werk en tijdens  het sporten. Denk maar aan die presentatie of die vergadering op werk. Als we stress ervaren is dat dus niet direct […]

Een kort lontje

Waarom we een Kruidvat zijn als we stress hebben. Sta je dan! Vuisten op tafel, de lamp aan het plafond schommelt nog wat na. Nogal overstuur en met het nodige onbegrip voorzie je je beeldscherm van een paar krachtige kreten en scheldwoorden om je niet veel later af te vragen ‘waarom?‘ ken je die reclame […]