Stress symptomen! er zijn er teveel om op te noemen. Een groot deel van onze symptomen gaan vrijwel ongemerkt aan ons voorbij, of we leggen niet direct de link met stress. Dat geeft ook helemaal niet want, ‘Stress ervaren’ is iets heel normaals en gezond. Pas als de stressklachten steeds erger worden en langer aanhouden kan stress overgaan in chronische stress. Chronische stress kan nadelige gevolgen hebben voor je gezondheid en burn-out klachten veroorzaken en op lange termijn of op korte termijn resulteren in wat we noemen een burn out.
Wat is stress
Zoals gezegd, stress ervaren is heel normaal en is een gezonde reactie van ons lichaam. Stress zorgt ervoor dat we net dat beetje extra kunnen tijdens het sporten, op ons werk of tijdens een belangrijke meeting. Het geeft je net dat beetje meer brandstof om goed te kunnen presteren. Is het niet alleen dat ‘spannende gesprek’ maar heeft de stress een meer structurele vorm, dan raakt ons lichaam uit balans. Dit zorgt voor allerlei klachten. Als je meer wil weten over stress verwijs ik je naar dit artikel.
Stressklachten
Het zweet breekt je uit, kan alleen nog maar janken, raakt somber en wordt angstig! Herkenbaar? Ben je ook nog eens compleet uitgeput? Dan heb je waarschijnlijk te maken met een burn-out.
Een burn-out is een gevolg van chronische/ongezonde stress. Dat dit gebeurd is vervelend, maar kan gebeuren! ons systeem geeft duidelijke signalen af. Gelukkig doet hij dat ook in eerdere fases, soms is het overduidelijk dat het gaat om een stress, heel vaak blijven de signalen onopgemerkt of wordt er geen link gelegd naar stress.
De stresstest
Wil je weten in welke mate je last hebt van stress? Vul de gratis stress test in 5 minuten in. Registreren voor de test is niet nodig. Wel mag je je gegevens achterlaten voor een gratis consult.
Symptomen
Hoe herken je stress? Dit kan uiten zich zoals gezegd op meerdere manieren en bij iedereen anders. Om je te helpen stress eerder te herkennen hebben wij een verdeling gemaakt tussen; lichamelijke symptomen, Stress symptomen in gedrag, Stress symptomen van ons psyche.
Lichamelijke stress symptomen:
Hoewel stress vaak gezien wordt als iets wat zich afspeelt ’tussen de oren’ uit stress zich uiteraard ook fysiek. Je kan bijvoorbeeld denken aan:
- Nekklachten
- Hartkloppingen
- Duizeligheid
- Kortademig
- Hoofdpijn
- Diarree
- Druk op de borst
Stresssymptomen in gedrag:
Juist wanneer we onder druk staan en stress ervaren kunnen we dat terug zien in ons handelen. Wellicht komen een aantal symptomen jou herkenbaar voor als je terugdenkt aan een stressvolle periode;
- Roken
- Meer drinken
- Terugtrekken
- Ongeduldiger
- Nagelbijten
- Impulsiever
- Meer ‘domme ongelukjes’
stress symptomen ‘psyche’:
Als onze bovenkamer het even wat zwaarder krijgt door stress dan kan je dat merken aan de volgende symptomen:
- Overgevoelig voor prikkels
- Gejaagd gevoel
- Schrikachtig
- Emotioneler
- Onzekerheid
Cognitieve stress Symptomen
Ook wel verstandelijke symptomen genoemd. Mogelijk herken je, ook uit deze lijst, wel wat ‘klachten’. Hetgeen opzichzelf dus helemaal niet erg hoef te zijn. Zolang ze maar van voorbijgaande aard zijn en ze zich niet opstapelen:
- Verstrooidheid
- Verminderde concentratie
- Piekeren
- Vergeetachtig
- Desinteresse
- Prioriteiten verwarren
- Dingen constant kwijtraken.
Belangrijk advies
Stress kan een behoorlijk vervelende impact hebben op je leven. Herken je behoorlijk aantal van de symptomen uit bovenstaande lijst? Neem dan contact op met ons van InspiratieLoods. Over het algemeen is de regel: hoe eerder je erbij bent, hoe sneller de klachten ook weer verholpen zijn.
