Stress symptomen

Stress symptomen! er zijn er teveel om op te noemen. Een groot deel van onze symptomen gaan vrijwel ongemerkt aan ons voorbij, of we leggen niet direct de link met stress. Dat geeft ook helemaal niet want, ‘Stress ervaren’ is iets heel normaals en gezond. Pas als de stressklachten steeds erger worden en langer aanhouden kan stress overgaan in chronische stress. Chronische stress kan nadelige gevolgen hebben voor je gezondheid en burn-out klachten veroorzaken en op lange termijn of op korte termijn resulteren in wat we noemen een burn out.

Wat is stress

Zoals gezegd, stress ervaren is heel normaal en is een gezonde reactie van ons lichaam. Stress zorgt ervoor dat we net dat beetje extra kunnen tijdens het sporten, op ons werk of tijdens een belangrijke meeting. Het geeft je net dat beetje meer brandstof om goed te kunnen presteren. Is het niet alleen dat ‘spannende gesprek’ maar heeft de stress een meer structurele vorm, dan raakt ons lichaam uit balans. Dit zorgt voor allerlei klachten. Als je meer wil weten over stress verwijs ik je naar dit artikel.

Stressklachten

Het zweet breekt je uit, kan alleen nog maar janken, raakt somber en wordt angstig! Herkenbaar? Ben je ook nog eens compleet uitgeput? Dan heb je waarschijnlijk te maken met een burn-out.

Een burn-out is een gevolg van chronische/ongezonde stress. Dat dit gebeurd is vervelend, maar kan gebeuren! ons systeem geeft duidelijke signalen af. Gelukkig doet hij dat ook in eerdere fases, soms is het overduidelijk dat het gaat om een stress, heel vaak blijven de signalen onopgemerkt of wordt er geen link gelegd naar stress.

De stresstest

Wil je weten in welke mate je last hebt van stress? Vul de gratis stress test in 5 minuten in. Registreren voor de test is niet nodig. Wel mag je je gegevens achterlaten voor een gratis consult.

Symptomen

Hoe herken je stress? Dit kan uiten zich zoals gezegd op meerdere manieren en bij iedereen anders. Om je te helpen stress eerder te herkennen hebben wij een verdeling gemaakt tussen; lichamelijke symptomen, Stress symptomen in gedrag, Stress symptomen van ons psyche.

Lichamelijke stress symptomen:

Hoewel stress vaak gezien wordt als iets wat zich afspeelt ’tussen de oren’ uit stress zich uiteraard ook fysiek. Je kan bijvoorbeeld denken aan:

  • Nekklachten
  • Hartkloppingen
  • Duizeligheid
  • Kortademig
  • Hoofdpijn
  • Diarree
  • Druk op de borst
 

Stresssymptomen in gedrag:

Juist wanneer we onder druk staan en stress ervaren kunnen we dat terug zien in ons handelen. Wellicht komen een aantal symptomen jou herkenbaar voor als je terugdenkt aan een stressvolle periode;

  • Roken
  • Meer drinken
  • Terugtrekken
  • Ongeduldiger
  • Nagelbijten
  • Impulsiever
  • Meer ‘domme ongelukjes’
 

stress symptomen ‘psyche’:

Als onze bovenkamer het even wat zwaarder krijgt door stress dan kan je dat merken aan de volgende symptomen:

  • Overgevoelig voor prikkels
  • Gejaagd gevoel
  • Schrikachtig
  • Emotioneler
  • Onzekerheid
 

Cognitieve stress Symptomen

Ook wel verstandelijke symptomen genoemd. Mogelijk herken je, ook uit deze lijst, wel wat ‘klachten’. Hetgeen opzichzelf dus helemaal niet erg hoef te zijn. Zolang ze maar van voorbijgaande aard zijn en ze zich niet opstapelen:

  • Verstrooidheid
  • Verminderde concentratie
  • Piekeren
  • Vergeetachtig
  • Desinteresse
  • Prioriteiten verwarren
  • Dingen constant kwijtraken.
 

Belangrijk advies

Stress kan een behoorlijk vervelende impact hebben op je leven. Herken je behoorlijk aantal van de symptomen uit bovenstaande lijst? Neem dan contact op met ons van InspiratieLoods. Over het algemeen is de regel: hoe eerder je erbij bent, hoe sneller de klachten ook weer verholpen zijn.

Samen de impact voor de werknemer en uw organisatie minimaliseren?

Neem contact met ons op via het contactformulier en wij plannen samen met u een vrijblijvend kennismakingsgesprek.

Misschien vind je deze artikelen ook interessant...

5 signalen dat je loyale medewerker overbelast raakt.

Ze springen overal bij, missen zelden een deadline, staan altijd klaar om te helpen en nemen tijd voor iedereen.Iedere organisatie heeft ze: die loyale medewerkers die dag en nacht voor je klaarstaan. Enige probleem? Ze verliezen zichzelf nog weleens uit het oog. Het resultaat? Te veel hooi op…

Succesvolle re-integratie bij burn-out en stress

Re-integratie na psychisch verzuim is een proces vol nuances, maar er zijn duidelijke inzichten die de kans op succes vergroten. Recent onderzoek (Journal of Occupational Rehabilitation, 2022) benadrukt het belang van timing, samenwerking en maatwerk. Voor HR-professionals en leidinggevenden ligt hier een kans om een proactieve en…

Stress als superkracht

Stress: we klagen erover, vrezen het, en gebruiken het als de perfecte smoes voor die vergeten e-mail of slecht humeur. Maar wat als stress helemaal niet de boosdoener is? Wat als stress, mits goed begeleid, juist de brandstof is voor creativiteit, prestaties en persoonlijke groei? Het geheim…

Wat is cortisol en waarom is het belangrijk?

Ons lichaam is prachtig ontworpen om met stress om te gaan. Het stresssysteem helpt ons om uitdagingen het hoofd te bieden, energie te vinden op moeilijke momenten en weer tot rust te komen wanneer de storm is gaan liggen. Dit systeem werkt met een slimme samenwerking van…

Ben je benieuwd of wij je kunnen helpen?
Stuur ons dan een berichtje