Corona, thuiswerken en stress
Stress door thuiswerken? Korte dagen en slecht weer. kortom, winter! Tel daarbij de maatregelen rondom corona bovenop en een wat labielere gemoedstoestand lijkt je in deze periode net zo goed te passen als je winterjas. Mooi is dat! maar hoe werkt dat en wat kan je er aan doen. We leggen je het zo concreet […]
Opbouwen op werk is zowel doel als middel
Eigen werkzaamheden inzetten om te herstellen van een burn out. Het klinkt wellicht tegenstrijdig, maar het is één van de belangrijkste pijlers tijdens de programma’s van InspiratieLoods. Werken is immers gezond en van werkloos thuis zitten word niemand op de lange termijn beter. “Werken is gezond!!” Dit geldt echter wel pas als men zelf in […]
Het beste antwoord op stress heb je zelf
Onlangs stonden wij in het Stadshagenmagazine. Hieronder kun je het artikel terug lezen. Expertise platform bij stress. Fysiotherapeut Jos Gerritsen en psychologe Kim Bokking vullen elkaar aan in hun gezamenlijke onderneming InspiratieLoods. Een expertisecentrum dat mensen met stressgerelateerde klachten (zowel fysiek als mentaal), overspannenheid of burn out helpt om er weer bovenop te komen. Stress […]
Vermoeid terug van vakantie?
Uitgerust terugkomen van vakantie en voldoende energie om er weer tegenaan te gaan. Valt dat soms even tegen… Je bent lang niet de enige. Sterker nog, uit onderzoek blijkt dat een burn out vaker voorkomt na de vakantie. Waarom? De vakantieperiode was simpelweg te kort om op te laden en er staat een heel nieuw […]
Vakantiestress
We kijken er allemaal naar uit, maar voordat we met een goed boek onder een palmboom zitten, de kinderen worden vermaakt door een recreatieteam en je eindelijk geniet van de welverdiende rust, is het eerst, zo blijkt uit onderzoek, nog even stressen geblazen. We noemen de stress gekoppeld aan je vakantie: vakantiestress. Wat is het, […]
Hoe herken ik stress?
Hoe herken ik stress of een burn out? In ons vorige blog (klik hier) hebben we uitgelegd wat stress is. In dit beantwoorden we de vraag: Hoe herken ik stress? Stress uit zich bij iedereen anders en gaat gepaard met verschillende symptomen. Deze symptomen zijn signalen van ons lichaam en brein dat we stress ervaren. […]
Wat is stress
Hoor jij ook bij de groep die bij het horen van het woord ‘stress’ al jeuk krijgt en moe wordt? Je bent lang niet de enige. Veel mensen ontlenen een negatieve lading aan het woord stress. Maar klopt dat wel? Is die negatieve lading wel terecht? Om daar een passend antwoord op te geven proberen […]
Relax je hebt stress
Preventief programma Relax, je hebt stress. Bij InspiratieLoods proberen we goed te luisteren naar de wensen van onze samenwerkingspartners. Onze nieuwe aanwinst is daar een goed voorbeeld van. We voegen een kortdurend (preventief) programma toe aan onze dienstverlening. 6 sessies gericht op het verkrijgen van inzicht in stressbronnen, onderhoudende factoren en gedrag. Je verlaat de sessies met […]
Hyperventilatie
Wat is hyperventilatie We kennen allemaal het klassieke beeld van iemand die in een zakje aan het ademen is. Deze beeldvorming heeft er bij veel mensen toe geleid dat hyperventilatie als iets heel ernstigs gezien wordt. Dat beeld is onterecht, maar wat is hyperventilatie dan? Als we het woord opknippen in ‘hyper’ en ‘ventilatie’ helpt […]
Adem je nog?
‘Natuurlijk adem je nog. Dat wordt gelukkig allemaal door ons brein geregeld. Automatisch en gratis. Hoef je niks voor te doen! Van ‘de normaalste zaken in de wereld’ is je ademhaling misschien wel het normaalst. een constante…Toch is het zo dat onze ademhaling zich aanpast gedurende een dag. Diepe, rustige ademhaling tijdens de slaap, een hoge […]
