Het beste antwoord op stress heb je zelf

“Luister naar je lichaam wanneer het fluistert,
Dan hoeft het niet te schreeuwen”.

Onlangs stonden wij in het Stadshagenmagazine. Hieronder kun je het artikel terug lezen.

Expertise platform bij stress.

Fysiotherapeut Jos Gerritsen en psychologe Kim Bokking vullen elkaar aan in hun
gezamenlijke onderneming InspiratieLoods. Een expertisecentrum dat mensen met
stressgerelateerde klachten (zowel fysiek als mentaal), overspannenheid of burn out helpt om
er weer bovenop te komen.

Stress coaching

Bijzonder is hun eigentijdse en multidisciplinaire aanpak, waarbij
je vooral zelf aan de slag gaat. Niet alleen op je werk, maar ook privé en in je sociale netwerk.
InspiratieLoods – de naam is een knipoog naar ‘inspiratieloos’ en een verwijzing naar hun
sfeervol ingerichte kantoorpand – voorziet als specialist bij stress in een persoonlijk
behandelplan. Jos en Kim werken met een wetenschappelijk onderbouwde aanpak. Beiden
hebben zich na hun respectievelijke opleiding fysiotherapie en psychologie gespecialiseerd in
stressgerelateerde klachten.

Herkennen van stress.

“Zaken zoals slecht slapen, concentratieproblemen, aanhoudende
vermoeidheid, hoofdpijn of hartkloppingen, komen vaak voort uit een disbalans”, legt Jos uit.
“Er wordt langdurig teveel van je gevergd en je zit in een vicieuze cirkel. Het lichaam geeft
signalen af dat de balans is verstoord. Als je dat op tijd onderkent, kun je – of je werkgever,
want dat gebeurt ook vaak – bij ons aankloppen.”

Wil je meer weten over stress? Klik dan hier?

Eigen regie

“We doen niet aan symptoombestrijding, maar gaan op zoek naar de kern van het probleem”,
zegt Kim. “Door je eigen gedrag te leren begrijpen en de symptomen te (h)erkennen kan je
zelf duurzame veranderingen aanbrengen” Ze geeft een voorbeeld: “Iemand die moeilijk ‘nee’
kan zeggen, is misschien op zoek naar erkenning. Die krijgt hij op zijn werk zolang hij al het
werk aanpakt dat op zijn bordje wordt gelegd. Ook al zegt zijn gevoel dat hij dat beter niet
kan doen. Door te begrijpen waarom je dit doet vanuit je zoektocht naar erkenning kan je
andere keuzes gaan maken.

Na een kennismakingsgesprek, vooral bedoeld om te zien of hulpvrager en hulpverleners een
klik hebben en InspiratieLoods de juiste aanpak biedt voor de beschreven klachten, kan
gekozen worden voor korte coachingsessies of langduriger trajecten. De eerste fase van zo’n
traject omvat vooral educatie, die uitmondt in zelfinzicht in je functioneren en je kwaliteiten.
Patronen waardoor iemand steeds weer vastloopt, worden inzichtelijk gemaakt. “Je leert zien
waar de stress vandaan komt en hoe je die zelf kunt verminderen.”

In de tweede fase ga je zelf aan de slag. Naast fysieke oefeningen pas je de opgedane kennis
en ervaring toe in de praktijk. Jos: “In ons voorbeeld betekent dat de hoofdpersoon opeens
‘nee’ zegt als het werk hem teveel wordt. Dat is spannend, want je krijgt allerlei reacties uit je
omgeving. Daar moet je doorheen, maar het geeft op de langere termijn absoluut meer rust.
Daarnaast leg je je – binnen je grenzen van het moment – toe op dingen die jou energie geven:
hobby’s en andere dingen waar je plezier aan beleeft. Want door thuis op de bank te blijven
zitten wordt niemand gezond.”
Kim voegt toe: “Je hebt energievreters – dingen die veel van je vergen – en energiegevers –
activiteiten waarmee je jezelf weer kunt opladen. Dat kan voor ieder mens heel verschillend
zijn; daar gaan we dus naar op zoek. Uiteindelijk brengen we die twee weer in balans,
waardoor je de regie over je leven behoudt of hervindt en meer van het leven kunt genieten.”

Meer weten? Neem direct contact op via de website

Misschien vind je deze artikelen ook interessant...

Hoe wij je organisatie helpen bij stress geralteerd verzuim.

Ontdek Hoe InspiratieLoods Werknemers en Werkgevers Helpt bij Stress en Herstel Als HR-medewerker ben ik voortdurend op zoek naar manieren om het welzijn van onze medewerkers te verbeteren. En dat is waar InspiratieLoods in beeld komt. Laat me je vertellen waarom ik zo enthousiast ben over onze…

Waarom medewerkers uitvallen door stress.

Stress op de werkvloer is een groeiend probleem dat zijn schaduw werpt over zowel werknemers als werkgevers. In dit artikel vertellen wij waarom werknemers worstelen met stress, belichten we de oorzaken en bieden we inzichtelijke oplossingen voor dit wijdverbreide probleem. We zullen ook de invloed van moderne…
Ademhaling: Meer dan een Automatisch Proces Ademhaling is één van de processen die ons lichaam automatisch uitvoert, zonder dat we er bewust bij stilstaan. Maar wat als we je vertellen dat ademhalen veel meer is dan alleen zuurstof inademen en CO2 uitademen? Wat als we je vertellen…

Een medewerker overspannen, wat nu?

Wat is overspannenheid We hebben allemaal wel eens last van een stressvolle periode. Hoewel stress vaak negatieve associaties oproept is het ook een mechanisme wat ons kan helpen presteren op het werk en tijdens  het sporten. Denk maar aan die presentatie of die vergadering op werk. Als…

Ben je benieuwd of wij je kunnen helpen?
Stuur ons dan een berichtje