Vermoeid terug van vakantie?

Vermoeid terugkomen van vakantie door stress

Uitgerust terugkomen van vakantie en voldoende energie om er weer tegenaan te gaan. Valt dat soms even tegen… Je bent lang niet de enige. Sterker nog, uit onderzoek blijkt dat een burn out vaker voorkomt na de vakantie. Waarom? De vakantieperiode was simpelweg te kort om op te laden en er staat een heel nieuw […]

Het beste antwoord op stress heb je zelf

het beste antwoord op stress, wat kun je er tegen doen?

Onlangs stonden wij in het Stadshagenmagazine. Hieronder kun je het artikel terug lezen. Expertise platform bij stress Fysiotherapeut Jos Gerritsen en psychologe Kim Bokking vullen elkaar aan in hun gezamenlijke onderneming InspiratieLoods. Een expertisecentrum dat mensen met stressgerelateerde klachten (zowel fysiek als mentaal), overspannenheid of burn out helpt om er weer bovenop te komen. Stress […]

Opbouwen op werk is zowel doel als middel

Stress, werken en herstellen. Het is belangrijk om weer rustig op te bouwen op werk.

Eigen werkzaamheden inzetten om te herstellen van een burn out. Het klinkt wellicht tegenstrijdig, maar het is één van de belangrijkste pijlers tijdens de programma’s van InspiratieLoods. Werken is immers gezond en van werkloos thuis zitten word niemand op de lange termijn beter. “Werken is gezond!!” Dit geldt echter wel pas als men zelf in […]

Corona, thuiswerken en stress

Stress door thuiswerken? Korte dagen en slecht weer. kortom, winter! Tel daarbij de maatregelen rondom corona bovenop en een wat labielere gemoedstoestand lijkt je in deze periode net zo goed te passen als je winterjas. Mooi is dat! maar hoe werkt dat en wat kan je er aan doen. We leggen je het zo concreet […]

Hoe herken ik een burn-out

hoe herken je een burn out en wat zijn de symptomen van een burn out

Een burn out is onlosmakelijk verbonden met stress. Een periode van langdurige stress gaat altijd vooraf aan een burn-out. Vrijwel altijd staat er vermoeidheid of zelfs uitputting op de voorgrond. Daarnaast geeft iemand met een burn-out vaak aan emotioneler te zijn en erg overprikkeld. Dat wil echter niet persé zeggen dat je ook daadwerkelijk een […]

Waarom maken we onze stoep sneeuwvrij, terwijl het sneeuwt?

kracht van overtuigingen bij jezelf

Het is maandagochtend, er ligt een dik pak sneeuw en het sneeuwt. Ik besluit wandelend naar mijn werk te gaan. Onderweg zie ik meerdere mensen het stukje stoep voor hun huis sneeuwvrij maken terwijl het sneeuwt. Nieuwsgierig naar hun beweegredenen vraag ik waarom ze vandaag hun stoep sneeuwvrij maken; Kracht van overtuiging “Je moet het […]

Stress symptomen

Stress symptomen! er zijn er teveel om op te noemen. Een groot deel van onze symptomen gaan vrijwel ongemerkt aan ons voorbij, of we leggen niet direct de link met stress. Dat geeft ook helemaal niet want, ‘Stress ervaren’ is iets heel normaals en gezond. Pas als de stressklachten steeds erger worden en langer aanhouden […]

Een kort lontje

Waarom we een Kruidvat zijn als we stress hebben. Sta je dan! Vuisten op tafel, de lamp aan het plafond schommelt nog wat na. Nogal overstuur en met het nodige onbegrip voorzie je je beeldscherm van een paar krachtige kreten en scheldwoorden om je niet veel later af te vragen ‘waarom?‘ ken je die reclame […]

Vakantiestress

Vakantiestress voor en op vakantie

We kijken er allemaal naar uit, maar voordat we met een goed boek onder een palmboom zitten, de kinderen worden vermaakt door een recreatieteam en je eindelijk geniet van de welverdiende rust, is het eerst, zo blijkt uit onderzoek, nog even stressen geblazen. We noemen de stress gekoppeld aan je vakantie: vakantiestress. Wat is het, […]

Hoe herken ik stress?

hoe kun je stress herkennen

Hoe herken ik stress of een burn out? In ons vorige blog hebben we uitgelegd wat stress is. In dit beantwoorden we de vraag: Hoe herken ik stress? Stress uit zich bij iedereen anders en gaat gepaard met verschillende symptomen. Deze symptomen zijn signalen van ons lichaam en brein dat we stress ervaren. Hoe eerder […]